我们其他人的健康
The People Versus Sugar. The Verdict from Judge...
🔬 To highlight this, a recent Nature publication studied the microbiomes of patients on antibiotics and recovering from a bone marrow transplant. They found that patients who ate more sugar...
The People Versus Sugar. The Verdict from Judge...
🔬 To highlight this, a recent Nature publication studied the microbiomes of patients on antibiotics and recovering from a bone marrow transplant. They found that patients who ate more sugar...
💊 药物与肠道健康
💊 一些药物可能会影响您的肠道健康：质子泵抑制剂（用于胃酸反流）、二甲双胍（用于 2 型糖尿病）、某些 SSRI 类药物（用于抑郁症）、ACE 抑制剂（用于心血管健康）、泻药，甚至包括扑热息痛。 🤔 那么，如果您每天都需要服用药物该怎么办？ 这绝不是停止服用必要药物的理由，但却是主动评估肠道健康的理由。 🩺 是否注意到肠道问题有所增加（如腹胀、腹泻、便秘、反流、疼痛）？请查阅您所用药物的已知副作用，并向医生咨询。或许有更温和的替代药物，或者可以调整剂量。
💊 药物与肠道健康
💊 一些药物可能会影响您的肠道健康：质子泵抑制剂（用于胃酸反流）、二甲双胍（用于 2 型糖尿病）、某些 SSRI 类药物（用于抑郁症）、ACE 抑制剂（用于心血管健康）、泻药，甚至包括扑热息痛。 🤔 那么，如果您每天都需要服用药物该怎么办？ 这绝不是停止服用必要药物的理由，但却是主动评估肠道健康的理由。 🩺 是否注意到肠道问题有所增加（如腹胀、腹泻、便秘、反流、疼痛）？请查阅您所用药物的已知副作用，并向医生咨询。或许有更温和的替代药物，或者可以调整剂量。
大蕉、豌豆 🫛 和一家达尼丁咖啡工厂
当然，挑战在于新西兰产品的价格更高（部分原因是上述的土地价值问题）。但如果不这样做，代价就是失去本地种植和生产的食品及产品。对于我们整个社区的健康而言，这是一个沉重的代价。 因此，作为 Zestt 的客户，衷心感谢您。我们关注每一笔订单，绝不怠慢任何一位客户。我也期待 Darcy 的回归；这肯定会让这里变得更加热闹！
大蕉、豌豆 🫛 和一家达尼丁咖啡工厂
当然，挑战在于新西兰产品的价格更高（部分原因是上述的土地价值问题）。但如果不这样做，代价就是失去本地种植和生产的食品及产品。对于我们整个社区的健康而言，这是一个沉重的代价。 因此，作为 Zestt 的客户，衷心感谢您。我们关注每一笔订单，绝不怠慢任何一位客户。我也期待 Darcy 的回归；这肯定会让这里变得更加热闹！
🌸 更年期也会改变你的肠道健康
当雌激素在您的体内产生或进入体内时，您的肝脏会为其添加一个葡萄糖醛酸分子 🏷️，将其标记为待处理物质，并通过胆汁将其输送到肠道。但某些特定的肠道细菌（您的雌激素代谢菌群）会产生一种名为β-葡萄糖醛酸酶的酶，它会剪掉该标签 ✂️ 以重新激活雌激素，随后一部分雌激素会被重新吸收到您的血液中。 您的肠道可以将雌激素回收回血液循环 ♻️ 而不是将其排出，当雌激素充足时，这种回收作用会减弱——β-葡萄糖醛酸酶的活性下降，更多的雌激素会被排出体外。绝经后，β-葡萄糖醛酸酶的数量也会减少，因此您不仅失去了卵巢提供的雌激素，也失去了一部分循环回收系统。 📉
🌸 更年期也会改变你的肠道健康
当雌激素在您的体内产生或进入体内时，您的肝脏会为其添加一个葡萄糖醛酸分子 🏷️，将其标记为待处理物质，并通过胆汁将其输送到肠道。但某些特定的肠道细菌（您的雌激素代谢菌群）会产生一种名为β-葡萄糖醛酸酶的酶，它会剪掉该标签 ✂️ 以重新激活雌激素，随后一部分雌激素会被重新吸收到您的血液中。 您的肠道可以将雌激素回收回血液循环 ♻️ 而不是将其排出，当雌激素充足时，这种回收作用会减弱——β-葡萄糖醛酸酶的活性下降，更多的雌激素会被排出体外。绝经后，β-葡萄糖醛酸酶的数量也会减少，因此您不仅失去了卵巢提供的雌激素，也失去了一部分循环回收系统。 📉
🌱 种子与饲料——为什么肠道健康两者兼顾
🥬 摄入（Feed）。目标是每周吃三十种不同的植物。听起来很有挑战性，但别忘了坚果、种子、豆类、扁豆、香草和香料都算在内。要循序渐进；如果还没做好微生物群的准备就突然开始大量食用豆类，可能会让你腹胀且频繁排气！😅 🫙 播种（Seed）。经常食用发酵食品：生酸菜和泡菜（需冷藏版，因为常温货架版通常经过高温处理，会杀死微生物）、无糖酸奶和开菲尔，以及发酵白干酪和切达干酪、格鲁耶尔干酪、卡门贝尔干酪和布里干酪等奶酪。🧀 Zestt Gut+ 含片有何作用？“多吃发酵食品，每周吃够30种植物”很难坚持，尤其是在出差、身体不适，或刚服用完抗生素（或其他药物）时。✈️
🌱 种子与饲料——为什么肠道健康两者兼顾
🥬 摄入（Feed）。目标是每周吃三十种不同的植物。听起来很有挑战性，但别忘了坚果、种子、豆类、扁豆、香草和香料都算在内。要循序渐进；如果还没做好微生物群的准备就突然开始大量食用豆类，可能会让你腹胀且频繁排气！😅 🫙 播种（Seed）。经常食用发酵食品：生酸菜和泡菜（需冷藏版，因为常温货架版通常经过高温处理，会杀死微生物）、无糖酸奶和开菲尔，以及发酵白干酪和切达干酪、格鲁耶尔干酪、卡门贝尔干酪和布里干酪等奶酪。🧀 Zestt Gut+ 含片有何作用？“多吃发酵食品，每周吃够30种植物”很难坚持，尤其是在出差、身体不适，或刚服用完抗生素（或其他药物）时。✈️
便秘与腹泻：一枚硬币的两面
这就是肠道健康令人困惑的地方。便秘和腹泻有着共同的诱因，这似乎有悖常理，但事实确实如此。你的消化系统内有数以万亿计的微生物，当“好”与“坏”菌群的平衡被打破而陷入菌群失调时，你就会从多方面感受到影响：腹胀、排便不规律、精力不足、免疫力下降和情绪不佳。
便秘与腹泻：一枚硬币的两面
这就是肠道健康令人困惑的地方。便秘和腹泻有着共同的诱因，这似乎有悖常理，但事实确实如此。你的消化系统内有数以万亿计的微生物，当“好”与“坏”菌群的平衡被打破而陷入菌群失调时，你就会从多方面感受到影响：腹胀、排便不规律、精力不足、免疫力下降和情绪不佳。