我们其他人的健康
一场针对我们健康不受控制的实验
健康数据日益显示，加工果糖是我们所能摄入的最糟糕的甜味剂。果糖的代谢会导致尿酸的产生。尿酸水平升高通常与痛风有关，而科学家们也开始认识到，即使尿酸水平低于引发痛风的程度，过量的尿酸产生也会损害胰岛素向肌肉细胞的输送，从而升高血糖——这会导致葡萄糖产量增加和脂肪堆积，两者都会威胁到胰岛素发挥作用的能力。所有这一切都构成了我们全球范围内所见的全身性炎症、2型糖尿病和肥胖症显著增加的基础——这不是一个好消息。
一场针对我们健康不受控制的实验
健康数据日益显示，加工果糖是我们所能摄入的最糟糕的甜味剂。果糖的代谢会导致尿酸的产生。尿酸水平升高通常与痛风有关，而科学家们也开始认识到，即使尿酸水平低于引发痛风的程度，过量的尿酸产生也会损害胰岛素向肌肉细胞的输送，从而升高血糖——这会导致葡萄糖产量增加和脂肪堆积，两者都会威胁到胰岛素发挥作用的能力。所有这一切都构成了我们全球范围内所见的全身性炎症、2型糖尿病和肥胖症显著增加的基础——这不是一个好消息。
睡眠——你为何踪迹难寻？
我们所做的一切，从我们状态最好的时候，到我们排便的时候，都与这个24小时的周期息息相关（见上图）。当我们准备睡觉时，褪黑素的分泌会增加，而在白天则会受到抑制。
睡眠——你为何踪迹难寻？
我们所做的一切，从我们状态最好的时候，到我们排便的时候，都与这个24小时的周期息息相关（见上图）。当我们准备睡觉时，褪黑素的分泌会增加，而在白天则会受到抑制。
新年戒烟小贴士
我和一位朋友聊天时，她告诉我戒烟让她每周省下了500美元。我简直不敢相信——每周多出500美元确实是一个戒烟的好理由，想象一下这些钱可以用来做些什么。换个新厨房、买辆新车、全家去度假、偿还房贷，甚至作为购房首付。如果你每周能省下500美元，一年就是额外的26,000美元——而且还是税后的，相当于普通人半年的薪水了！
新年戒烟小贴士
我和一位朋友聊天时，她告诉我戒烟让她每周省下了500美元。我简直不敢相信——每周多出500美元确实是一个戒烟的好理由，想象一下这些钱可以用来做些什么。换个新厨房、买辆新车、全家去度假、偿还房贷，甚至作为购房首付。如果你每周能省下500美元，一年就是额外的26,000美元——而且还是税后的，相当于普通人半年的薪水了！
“共病”——这个词是谁想出来的？
现实情况是，许多人都患有一种以上的疾病。医学上将此称为“共病”。当然，对于患有共病的人来说，挑战在于这感觉有点像多米诺骨牌——或者正如达西所描述的那样，是一种“级联故障”。一种疾病，例如病态肥胖，可能会引发炎症问题，进而可能导致糖尿病及许多其他相关的疾病和症状，就像推倒多米诺骨牌一样，一个接一个。
“共病”——这个词是谁想出来的？
现实情况是，许多人都患有一种以上的疾病。医学上将此称为“共病”。当然，对于患有共病的人来说，挑战在于这感觉有点像多米诺骨牌——或者正如达西所描述的那样，是一种“级联故障”。一种疾病，例如病态肥胖，可能会引发炎症问题，进而可能导致糖尿病及许多其他相关的疾病和症状，就像推倒多米诺骨牌一样，一个接一个。
