🌱 種子與飼料——為什麼腸道健康兩者兼顧

你可能已經知道，我一直大力提倡攝入各種形態和來源的膳食纖維。🥦 攝取這些纖維的方法就是吃各種各樣的植物。纖維能為你的微生物群提供營養，希望其中有充足的合適微生物來攝取這些纖維並進行繁殖。

但如果你的腸道微生物群不夠多樣化，沒有足夠的微生物種類來分解纖維，那會怎樣呢？🤔 有時這意味著纖維會直接被排出體外，對你或你的微生物群都沒有任何用處。

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