我正在讀布克獎得主大衛·薩拉伊（David Szalay）的最新小說《Flesh》。書中，主角伊斯特萬（István）回答“沒問題”（okay）的次數超過了 500 次。作為讀者，你需要去解讀這個“沒問題”背後的含義。而這正是極簡主義寫作的魅力所在：要求讀者去思考、去解讀，從而創造意義。
這讓我開始思考我們是如何在日常生活中解讀自己的感受的。當有人問我感覺如何時，我很有可能會回答：“嗯，我挺好的（okay）。”對方既可以按字面意思理解，也可以通過我的肢體語言解讀出言外之意，進而進一步追問。
同樣地，我們必須學會解讀身體傳遞給我們的信號。我們對自己（以及他人）說：“嗯，我挺好的，只是有點累，但這隨著年齡增長很正常，不是嗎？”
慢性疾病的萌芽往往在驗血結果或診斷出現前的很多年就開始了；多年來，我們不斷告訴自己“我沒問題”，卻忽略了疲勞、睡眠質量差、消化問題、關節疼痛和體重增加等預警信號 😟
那麼，你真的“沒問題”嗎？真的嗎？
如果你的內心在回答前有一絲猶豫，那就是你需要仔細審視的信號了。首先要學會傾聽——真正用心傾聽——你的身體想告訴你什麼。如果感覺哪裡不對勁，請去進行醫療檢查，排除潛在的健康問題。然後，給自己做一個誠實的生活方式評估。選擇一個領域作為切入點，無論是睡眠、運動、壓力管理還是營養，並做出一個小小的改變，邁出一小步——也許是晚上 8 點後不吃零食，或者早 30 分鐘關燈。
隨著時間推移，不斷加入更多的改變，讓所有微小的步驟累積起來，讓你免於滑向慢性疾病的深淵，轉而走向一種生活——在那裡，“沒問題”不再是一副禮貌的面具，而是一種充滿活力的真實狀態 ☘️
“我很好，謝謝！”