我們的微生物群（或者應該用複數，微生物群落）的健康對我們的心血管健康至關重要。
我們怎麼會有多個微生物群呢？
嗯，其實並非如此。微生物群描述的是居住在我們體內和體表的世界——超過39萬億個細菌、真菌、病毒和原生動物——但身體不同部位的微生物種類組成各不相同，所以我們通常將其稱為不同的群落。
目前正在研究的不同區域的微生物群包括：
- 皮膚微生物群；
- 口腔微生物群；
- 呼吸道微生物群；
- 腸道微生物群，它也被分為不同的區域——值得注意的是，據估計，結腸中細菌細胞的密度為每毫升 1011 至 1012 個，這使得結腸成為地球上已知人口最稠密的微生物棲息地之一（點擊此處瞭解更多）；
- 大腦微生物群——傳統上，人們認為大腦是一個沒有微生物存在的無菌環境。然而，最近的科學研究挑戰了這一觀點，並表明大腦中可能存在著多樣且動態的微生物群（點擊此處瞭解更多）。
- 陰道和尿路微生物群（請在此連結的討論文章中瞭解更多信息）。
任何特定微生物群區域的微生物群失調（物種失衡和/或物種多樣性降低）都可能與健康狀況不佳有關，而不一定是在你預期的區域。例如，口腔中高水平的牙齦卟啉單胞菌（P. gingivalis）會導致牙齦疾病，並已與心血管炎症和疾病（點擊此處瞭解更多）有關，最近還發現它與結直腸癌有關（點擊此處瞭解更多）。
我們之前分享過關於如何通過改變飲食和生活方式的各個方面來增強微生物群的博客（點擊此處、此處、此處以及此處瞭解更多）。然而，同樣重要的是要注意，有時生活會阻礙你所做的最大努力。
兩週後我要搬家了，在搬家過程中，我正在清理10年的家庭生活用品——天吶！壓力會對我們微生物群的組成產生相當大的影響！（點擊此處和此處瞭解更多）。
現代藥物、我們飲食和呼吸中的化學物質、我們皮膚和口腔中使用的肥皂和清潔劑也是如此。這意味著，優化我們體內和體表各種微生物群的健康，需要通過飲食中的益生元和益生菌、壓力緩解、睡眠管理以及瞭解我們所接觸的可能影響我們的化學物質來加以關注。
我們所有的含片補充劑都含有益生菌和/或益生元，以促進健康的微生物群。如果您對此有任何疑問，請聯繫我們。
祝好，Anna 和 Darcy。
如果您想進一步討論這些內容，請聯繫 Darcy 或 Anna（您可以分別撥打 +64 27 599 2255 或 +64 27 4861418），或通過 info@zesttwellness.com 聯繫我們。