預防醫學旨在讓我們從源頭上避免生病，但這一領域卻資金不足。營養學、微量營養素和生活方式因素等科學領域的長期研究無法獲得必要的資金，因為大多數生活方式類的解決方案無法申請專利並實現商業化。
打個比方，在自然界中，並非所有資源都能得到同等的關注。
那些旨在吸引鳥類和昆蟲的豔麗花朵引人注目，而依靠風力傳粉的植物開花時卻幾乎無人察覺。然而，正是這些風媒傳粉植物構成了生態系統的基石，它們不僅穩固了土壤，還為無數物種提供了食物。
人類健康也是如此；備受矚目的藥物突破吸引了聚光燈和資金，而更安靜、更高效的預防醫學和生活方式醫學領域卻被忽視了（且嚴重缺乏資金）。
此外，人體的複雜性和環境因素使得設計出兼顧所有變量的實驗幾乎是不可能的。試想一下，如果想要設計一項帶有適當對照組的實驗，在考慮年齡、運動計劃、睡眠和壓力模式等差異的同時評估飲食習慣改變的影響，這該有多難。
流行病學研究試圖通過統計學手段來控制變量，但變量之間往往存在混雜，大眾媒體也常對研究發現進行簡化。
長壽研究領域的領軍人物彼得·阿提亞 (Dr Peter Attia) 博士曾表示：
“我從不掩飾我對營養流行病學研究的蔑視。由於這類研究過度依賴薄弱的方法、薄弱的測量、薄弱的分析和薄弱的報告，我甚至不知道該從何談起去描述這些研究類型的問題，更不用說找到可能的解決方案了。”
那麼這對你意味著什麼呢？
這意味著你不能僅僅依靠醫學來外包日常的健康管理。這意味著在需要時要信任醫學，但不要單純等待它來維持健康。你掌握健康的主動權在於預防和改變生活方式——在於你的飲食、運動、休息和思維方式。
善待你的身體，因為它不僅是你唯一的身體，而且確實是唯一！