🌱 种子与饲料——为什么肠道健康两者兼顾

你可能已经知道，我一直大力提倡摄入各种形态和来源的膳食纤维。🥦 摄取这些纤维的方法就是吃各种各样的植物。纤维能为你的微生物群提供营养，希望其中有充足的合适微生物来摄取这些纤维并进行繁殖。

但如果你的肠道微生物群不够多样化，没有足够的微生物种类来分解纤维，那会怎样呢？🤔 有时这意味着纤维会直接被排出体外，对你或你的微生物群都没有任何用处。

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