我第一次听到“慢性炎症”这个词时，它还是一个相对生僻的术语——而现在，我随处都能听到它。
我不禁在想，这是否就像买了新车后发现到处都是同款车的情况？还是说我们对慢性炎症以及生活方式对健康老龄化的影响正变得越来越了解？
慢性炎症是慢性疾病的基础或先兆，这就是为什么理解它如此重要。慢性病每年夺去 4100 万人的生命，相当于全球所有死亡人数的 74%（世界卫生组织）。
慢性病导致的死亡往往是一个长期的过程——而且通常在一个人表现出任何疾病症状之前，慢性炎症的预警信号就已经存在了，这就是为什么尽早采取行动如此重要，因为我们或许能够阻止疾病的形成。
慢性炎症是以下慢性疾病的根本原因：
- 自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎、银屑病和强直性脊柱炎；
- 心血管疾病，如心脏病和高血压；
- 某些癌症；
- 胃肠道疾病，如克罗恩病和炎症性肠病；
- 肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。
- 心理健康状况，例如抑郁症和焦虑症。
- 代谢性疾病，如2型糖尿病。
- 神经退行性疾病，如阿尔茨海默病及其他形式的痴呆症，以及帕金森病。
让我们了解急性炎症和慢性炎症之间的区别，然后探讨慢性炎症有哪些征兆。
炎症主要有两种类型：急性和慢性。急性炎症是突发且暂时的，而慢性炎症可以持续数月或数年。
急性炎症
这是您的免疫系统对突发伤害或疾病的反应。炎症细胞会移动到受伤部位（如手指上的割伤）或感染部位（如链球菌性咽炎），并启动愈合过程。
根据病因的不同，急性炎症可能持续数小时到数天不等。
慢性炎症
这是指即使在没有感染或割伤等危险的情况下，身体仍会持续发送炎症细胞。例如，在类风湿性关节炎中，炎症细胞和物质会攻击关节组织。这会导致时好时坏的炎症，并可能对关节造成严重损害。
慢性炎症可能持续数月或数年，且不是持续不断的——您可能会经历病情好转的时期，也可能在其他时候病情加重。
慢性炎症的征兆/症状是什么？
除非与某种疾病诊断相关，否则很难识别和诊断慢性炎症——其症状可能悄无声息地出现，并且时隐时现。如前所述，炎症会导致疾病发作，这就是为什么关注一般性的相关健康症状非常重要。
您应该留意以下症状：
如果您对慢性炎症有疑虑，绝对值得咨询您的医生。有一些廉价的血液检查属于常规血检项目，例如高敏C反应蛋白（hsCRP）测试可以显示体内是否存在炎症（点击此处了解更多），肝功能测试也同样具有价值。
Darcy 患有两种由慢性炎症引起的疾病（结节病和强直性脊柱炎）。了解这些疾病以及我们能做些什么来降低慢性炎症，已成为 Zestt、我们的产品以及我们日常工作的核心驱动力。药物是解决方案的一部分，但重要的是，在许多情况下，生活方式的改变对于改善健康状况可能是最有效的。
睡眠、社交、饮食、运动和压力都会影响您体内的慢性炎症水平（阅读我们撰写的关于该主题的其他博客，点击此处、此处和此处）。一个人发展出慢性炎症及随后的疾病通常需要一段时间，但令人惊讶的是，通过生活方式的改变，您可以多快地开始逆转症状（取决于您疾病发展的程度）。就您的整体健康和精力而言，这是非常值得的。
我们正在制作一部短纪录片，描述 Darcy 除了使用旨在降低炎症的 Zestt 产品外，还做了哪些努力来逆转他的部分慢性炎症。这一历程使 Darcy 的结节病进入了缓解期，但他仍面临慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 和强直性脊柱炎的长期困扰。正如 Darcy 所说，如果他能做到，任何人都能做到，但值得注意的是，他所做的生活方式改变是一辈子的——而不仅仅是几周！
祝好，Anna 和 Darcy。
如果您想进一步讨论这些内容，请通过 +64 27 599 2255（Darcy）或 +64 27 4861418（Anna）联系我们，也可以通过 info@zesttwellness.com 联系。