目前新冠疫情正迎来新一波流行，因此我认为现在是一个很好的时机，来重新探讨如何确保自身处于最佳健康状态，以便在感染任何病毒或细菌时能够快速康复。
这并不是要表达关于疫苗的观点（请注意，我们一直声明我们支持疫苗接种，事实上，Darcy 常开玩笑说他是全国接种疫苗次数最多的人之一），而是为了强调加强先天免疫力的重要性——无论您的疫苗接种状态如何。
在此过程中，我还想向您推荐我们撰写的另外几篇关于免疫系统如何运作的博客文章，涵盖了免疫反应的三个阶段：
对于先天免疫而言，您的整体健康状况至关重要。随着年龄增长，如果我们还患有代谢综合征或糖尿病等慢性疾病，我们的免疫系统往往处于非最佳状态。
您可以将免疫系统想象成一名侦探——它会扫描身体和环境以寻找潜在的入侵者。当检测到入侵者时，它会发出信号以启动防御行动。对于免疫功能受损的人来说，这个侦探系统以及防御信号和行动都可能减弱或失衡。
这是一个宏大的话题，海量的信息可能会让人不知所措，所以我尝试将其精简为两个关键支柱，希望能对您有所帮助（这里用了点职场用语 😊）：
- 口腔健康
口腔是您的第一道防线（口罩显然增加了一层物理保护）。口腔健康状况不佳可能会导致免疫反应减弱。在我们的另一篇博客中，我们解释了口腔中微生物群落的情况（点击此处阅读更多），并讨论了如何应对任何微生物失衡（菌群失调）。
临床试验表明，通过良好的口腔益生菌（如我们 Zestt 含片中的 Blis K12 和 BlisM18）进行定植，可以通过增加关键免疫反应分子——干扰素伽马（interferon gamma）的水平，降低某些细菌和病毒的感染率（您可以在此处阅读更多信息）——关于针对特定病毒和细菌感染的研究，请参阅此处和此处。我们还有更多科学资料，如果您需要更多信息，请发邮件联系我们。
- 肠道健康
我们知道，随着年龄增长，肠道内微生物的多样性会下降，这可能导致肠道失衡（菌群失调）（阅读更多内容请点击此处和此处）。
同样，高加工食品和低益生元纤维（常见于水果和蔬菜）的饮食会降低肠道微生物组的生物多样性，从而可能导致免疫力下降（点击此处阅读更多）。
简单来说，这张图描述了肠道“生物多样性假说”（来自此处）。
其他因素
我们还建议关注其他影响健康和免疫力的生活方式因素，包括睡眠、减少压力、运动和社交联系。
总结
如果要总结这一切，奇怪的是，我会说：正是微生物可以帮助战胜微生物！
健康的口腔和肠道微生物组在高功能的先天免疫系统中起着巨大的作用，使我们能够对抗不受欢迎的入侵者和/或更快地恢复健康。
如果您想进一步讨论这些内容，请联系 Darcy 或 Anna（电话分别为 027 599 2255 或 027 4861418），或通过 info@zesttwellness.com 联系我们。