诊断解释肺部健康状况不佳的疾病可能是一个救济 - 你知道有些事情是错误的 - 但它也可能令人难以担心。
医生将能够规定各种药物以改善肺功能，具体取决于疾病的诊断背后 - 看到我们的最后一个博客 关联.
我们还能做什么吗？
让我们开始说，我们不想听起来很归咎于 - 有时我们吃错了食物，拿起不健康的习惯，不要锻炼身体 - 我们知道，我们一直在那里！我们想要说的是，我们的身体令人惊叹，并以正确的支持（医疗和其他）通常，我们可以在任何年龄改善我们的健康。
为了帮助说明这一点，我们希望分享由Anna's Brother，Peter Campbell，医生和科学家博士博士的令人兴奋的研究结果。
彼得在英国康威桑格研究所抬起癌症，老龄化和躯体变异研究小组 链接到彼得的生物
2020年，他们在自然界中发表了一项研究，他们发现了完全出乎意料的东西链接到出版物.
如果有人是吸烟者，他们的许多细胞都会突变，但有些细胞避免突变，现有的似乎他们是“核掩体”。当有人退出吸烟时，这些健康的细胞生长并替代肺中的许多受损细胞。基本上，我们的肺部有几乎是“神奇”的能力修复吸烟造成的损坏 - 但只有在我们停止的时候！
我们发现这个消息是令人难以置信的激励 - 开始修复过程永远不会太晚。事实上，彼得和安娜的祖母，谁是一个50年的链子吸烟者，戒烟在70岁以上并居住了10岁的好年 - 也许她是彼得的灵感的研究，她是一个漂亮的女人，是一个漂亮的女人很少有人能够用卡片击败他！
在那里，用于改善肺功能的人数是戒烟。此外，如果您接触到大量的污染和粒子2.5曝光，那么戴上一个质量面具，当出来就是一个好主意 - 我们需要做所有我们可以呼吸最好的空气。
我们还能做些什么来改善肺功能？
运动非常重要。达西从他的顺序源于他的肺功病造成了贫困的功能 - 他在几年前移动了房子，每天都必须爬上疯狂的陡峭楼梯（他也有一个令人惊叹的观点）。他真的相信这次艰难的每日运动都为他提高了他的肺功能和科学研究支持。
举重帮助我们构建大臂肌肉，呼吸困难有助于我们建立心脏和肺部强度。这并不意味着我们必须经营马拉松，任何一种运动作品和呼吸锻炼都可以真正有效，也是瑜伽等活动对肺部健康很好。
最后，饮食可以改善肺功能。我们知道我们需要多吃更多的植物和更少的加工食品 - 这是一般健康的A.还有一些 肺部超级食物.
特别是，我们喜欢花青素的肺部健康和免疫力。今天在医学新闻中阅读了本文 关联这突出了花青素如何缓慢肺功能下降：
“该研究表明，与最低最低的肺功能的所有三个方面都有很大的肺功能下降速度下降了最高的四分位数。”
这样的手段请 尽可能多地吃紫色水果和蔬菜 - 博米森，黑醋栗，蓝莓，葡萄，被接害者，茄子，红甘蓝，甜菜根，紫色kumara和黑米！
当然有一个捕获 - 一些烹饪风格会破坏花青素的一些生物活性 - 尝试烘烤或蒸汽，而不是煮蔬菜。
我们会发现一些好食谱分享，如果您有任何分享，我们很乐意收到您的来信。
祝你在你的肺功能提高你的肺功能时运气，是有目的的，原谅自己在一个糟糕的一天，相信你可以做到这一点 - 改善和小的改善永远不会太晚，我们的呼吸如何产生很大的差异。
Anna Campbell博士和达西沙卡。