我们的微生物群（或者应该用复数，微生物群落）的健康对我们的心血管健康至关重要。
我们怎么会有多个微生物群呢？
嗯，其实并非如此。微生物群描述的是居住在我们体内和体表的世界——超过39万亿个细菌、真菌、病毒和原生动物——但身体不同部位的微生物种类组成各不相同，所以我们通常将其称为不同的群落。
目前正在研究的不同区域的微生物群包括：
- 皮肤微生物群；
- 口腔微生物群；
- 呼吸道微生物群；
- 肠道微生物群，它也被分为不同的区域——值得注意的是，据估计，结肠中细菌细胞的密度为每毫升 1011 至 1012 个，这使得结肠成为地球上已知人口最稠密的微生物栖息地之一（点击此处了解更多）；
- 大脑微生物群——传统上，人们认为大脑是一个没有微生物存在的无菌环境。然而，最近的科学研究挑战了这一观点，并表明大脑中可能存在着多样且动态的微生物群（点击此处了解更多）。
- 阴道和尿路微生物群（请在此链接的讨论文章中了解更多信息）。
任何特定微生物群区域的微生物群失调（物种失衡和/或物种多样性降低）都可能与健康状况不佳有关，而不一定是在你预期的区域。例如，口腔中高水平的牙龈卟啉单胞菌（P. gingivalis）会导致牙龈疾病，并已与心血管炎症和疾病（点击此处了解更多）有关，最近还发现它与结直肠癌有关（点击此处了解更多）。
我们之前分享过关于如何通过改变饮食和生活方式的各个方面来增强微生物群的博客（点击此处、此处、此处以及此处了解更多）。然而，同样重要的是要注意，有时生活会阻碍你所做的最大努力。
两周后我要搬家了，在搬家过程中，我正在清理10年的家庭生活用品——天呐！压力会对我们微生物群的组成产生相当大的影响！（点击此处和此处了解更多）。
现代药物、我们饮食和呼吸中的化学物质、我们皮肤和口腔中使用的肥皂和清洁剂也是如此。这意味着，优化我们体内和体表各种微生物群的健康，需要通过饮食中的益生元和益生菌、压力缓解、睡眠管理以及了解我们所接触的可能影响我们的化学物质来加以关注。
我们所有的含片补充剂都含有益生菌和/或益生元，以促进健康的微生物群。如果您对此有任何疑问，请联系我们。
祝好，Anna 和 Darcy。
如果您想进一步讨论这些内容，请联系 Darcy 或 Anna（您可以分别拨打 +64 27 599 2255 或 +64 27 4861418），或通过 info@zesttwellness.com 联系我们。