过去两年里，世界发生了翻天覆地的变化。在某些方面，我们似乎陷入了一种疯狂，至少当我阅读新闻动态时，经常会感到难以置信。
压力无处不在——供应链中断、生活成本和通货膨胀飞涨，还有封锁、新冠疫情、猴痘、虚假信息、抗议活动以及破坏地球的碳排放——这一切怎能不影响我们呢？
尼古拉·卡尔达舍夫（Nikolai Kardashev）是一位出生于俄罗斯的天体物理学家、科学先驱，也是搜寻地外文明计划（SETI）的创始人之一。他于2019年去世，享年87岁，这真是一个巨大的损失！
他的遗产之一就是众所周知的“卡尔达舍夫等级”（Kardashev scale），他于1964年首次提出，至今仍在使用。卡尔达舍夫等级用于根据理论外星文明的能源需求来确定技术进步的影响。
该等级已经过世界上许多顶尖物理学家的修改，目前是衡量技术变革和能源需求的全球事实标准，有助于回答这样一个问题：这项技术在多大程度上改变了我们？
为什么这很重要？我们是一个“零级文明社会”，并且正在经历向一级文明的快速转型（如果我们能挺过这一转型的话）。
我们的技术进步速度已经超过了社会发展速度——我们拥有一个先进的全球通信系统，这实际上是一个功能性的一级文明系统。
就像《星际迷航》中“企业号”飞船上的屏幕一样，我们能够实时地与地球上各地的民众进行直接交谈。
问题是，这一切对我们的生物本能意味着什么？自从我们离开森林踏上大草原以来的2000万年进化，是否为我们应对这场技术革命做好了准备？
对我而言，拥有一级通信系统的好处之一是，我们能够在科研成果发布的第一时间进行阅读。在医疗方面，我们可以实时咨询数千公里外的医生和专家。
我们还可以通过按下一个按钮，随时与朋友和亲人保持联系。我们能实时获悉来自世界各个角落的新闻——看看我们是多么容易就能获取乌克兰正在发生的事情——将此与19和20世纪的摩斯电码和电报进行比较，再回想一下20年前的传真机和拨号调制解调器，这种转变的幅度就清晰可见了。
支撑全球通信的先进技术已经推动人类向一级文明迈进。
不幸的是，这个通信系统也有阴暗面。基督城恐怖分子的宣言就是一个例子。那黑暗的一天粉碎了我们作为国民的纯真，永远改变了新西兰的面貌。该宣言在网上流传，在那些充满仇恨的人群中传播，并在全球范围内引发模仿者。
我们的通信系统还允许虚假信息被轻易操纵，使其在社会中不受控制地传播，往往对我们最脆弱的群体造成最严重的影响。
我们现在有了“匿名者Q”（QAnon）以及所谓的“撒旦崇拜吃人婴儿恋童癖阴谋集团”。
也许最可怕的部分在于，这个一级通信系统让边缘地带那些不满且往往危险的人们能够找到彼此、相互怂恿并结成团伙。
所有这一切——这种一级文明转型，无论好坏，在生物学层面上如何影响我们？
有趣的地方就在这里——人类物种的进化速度，实际上相对于卡尔达舍夫等级所衡量的技术进步速度来说是非常缓慢的。我们大脑的部分区域依然保持着原始状态，无法处理和理性化那些扑面而来的海量信息。
为了作为一个物种生存下去，我们需要进化以赶上技术进步和我们对地球所做的一切——但这在我们的有生之年不太可能发生。答案是：我们需要采取更多措施来保护自己免受信息洪流的冲击，并呵护我们的心理健康，以享受我们在这地球上拥有的时光。
我们可以做一些简单的事情——在傍晚时分远离手机，有证据表明把手机带进卧室会在生理层面上影响我们的睡眠（请查看我们关于昼夜节律并促进更好睡眠的博客，点击此处）。
现实中的面对面交流至关重要——花优质时间陪伴家人、宠物、朋友和那些让我们感到安全的人。如果你不容易找到这些人，可以通过社团和俱乐部去寻找——最好的社团总是会让你感到受欢迎。如果你患有慢性疾病，请寻找那些能够理解这一点，并能在你经历高潮和低谷时陪伴在你身边的群体和朋友。
我们需要这种联系和互动来帮助我们保持重心，珍惜生命中真正重要的事情——当我写下这些文字时，我的猫过来求抱抱了。
我们需要为了自己的心理健康，抽出时间远离屏幕来减压。这比我们想象的更重要，可能正是解决这个疯狂世界的答案。