预防医学旨在让我们从源头上避免生病，但这一领域却资金不足。营养学、微量营养素和生活方式因素等科学领域的长期研究无法获得必要的资金，因为大多数生活方式类的解决方案无法申请专利并实现商业化。
打个比方，在自然界中，并非所有资源都能得到同等的关注。
那些旨在吸引鸟类和昆虫的艳丽花朵引人注目，而依靠风力传粉的植物开花时却几乎无人察觉。然而，正是这些风媒传粉植物构成了生态系统的基石，它们不仅稳固了土壤，还为无数物种提供了食物。
人类健康也是如此；备受瞩目的药物突破吸引了聚光灯和资金，而更安静、更高效的预防医学和生活方式医学领域却被忽视了（且严重缺乏资金）。
此外，人体的复杂性和环境因素使得设计出兼顾所有变量的实验几乎是不可能的。试想一下，如果想要设计一项带有适当对照组的实验，在考虑年龄、运动计划、睡眠和压力模式等差异的同时评估饮食习惯改变的影响，这该有多难。
流行病学研究试图通过统计学手段来控制变量，但变量之间往往存在混杂，大众媒体也常对研究发现进行简化。
长寿研究领域的领军人物彼得·阿提亚 (Dr Peter Attia) 博士曾表示：
“我从不掩饰我对营养流行病学研究的蔑视。由于这类研究过度依赖薄弱的方法、薄弱的测量、薄弱的分析和薄弱的报告，我甚至不知道该从何谈起去描述这些研究类型的问题，更不用说找到可能的解决方案了。”
那么这对你意味着什么呢？
这意味着你不能仅仅依靠医学来外包日常的健康管理。这意味着在需要时要信任医学，但不要单纯等待它来维持健康。你掌握健康的主动权在于预防和改变生活方式——在于你的饮食、运动、休息和思维方式。
善待你的身体，因为它不仅是你唯一的身体，而且确实是唯一！