政治，天哪，那簡直是個泥潭，我可不想摻和，我只想說，我們的醫療系統在選舉時總是一個爭論激烈的話題，而且其敘事方式似乎從未改變。
但如果我們能改變這種敘事呢？
全球正面臨慢性病的海嘯。現代生活方式正推高二型糖尿病、痴呆症、心血管疾病、抑鬱症等疾病的發病率。在許多高收入人群中，一半的成年人患有至少一種慢性病，且發展中國家也出現了類似的趨勢。
《醫學公報》剛剛發表的一篇綜述彙集了關於有效應對措施的證據，從預防疾病於未然，到患病後的健康生活，涵蓋了各個方面。
心血管疾病是可預防慢性病中的頭號殺手，其次是癌症（某些類型）、肺病和糖尿病。該綜述強調，約90%的心臟病發作風險源於九個可改變的風險因素：飲食、運動、吸菸、飲酒、血壓、體重、血糖、膽固醇和壓力。
預防是座金礦
在一項具有里程碑意義的糖尿病預防項目中，糖尿病高危人群通過每週150分鐘的鍛鍊並減掉7%的體重，患二型糖尿病的幾率降低了58%。這一比例遠優於二甲雙胍等糖尿病藥物（31%）。在芬蘭和中國進行的後續研究表明，這種益處持續了十多年。
疫苗也是這一方程式中的重要組成部分：乙肝疫苗接種大幅降低了肝癌發病率，而在澳大利亞，人乳頭瘤病毒（HPV）疫苗接種配合篩查，預計將使宮頸癌發病率降至每10萬名女性中不足4例。甚至稅收也能起到作用：對菸草、酒精和含糖飲料徵稅，每投入1美元估計能帶來7美元的回報。
談到政治，我們需要著眼於長遠：協調一致的醫療保健、賦能患者以推動生活方式的改變、遠程監控（一項試驗將心力衰竭死亡率降低了近三分之一），並確保弱勢群體不會在數字化轉型中被落下。
所以，是的，敘事是可以改變的。預防性醫療需要投入和資金，以減輕醫院護理的負擔。回頭看看那九個可改變的因素列表：飲食、運動、吸菸、飲酒、血壓、體重、血糖、膽固醇、壓力，大多數答案都掌握在你自己手中。每天邁出一小步；這就是 Zestt 建立的基礎。而且，無論步伐多小，開始行動永遠都不晚。