我们其他人的健康
我们要不要换个说法？
预防是座金矿 在一项具有里程碑意义的糖尿病预防计划中，糖尿病高危人群通过每周进行150分钟的锻炼并减轻7%的体重，将患2型糖尿病的几率降低了58%。这一比例优于服用二甲双胍（31%）的效果。芬兰和中国开展的后续研究表明，这种益处可持续十年以上。
我们要不要换个说法？
预防是座金矿 在一项具有里程碑意义的糖尿病预防计划中，糖尿病高危人群通过每周进行150分钟的锻炼并减轻7%的体重，将患2型糖尿病的几率降低了58%。这一比例优于服用二甲双胍（31%）的效果。芬兰和中国开展的后续研究表明，这种益处可持续十年以上。
口腔益生菌的秘密生活
一些需要注意的实用事项： 请在刷牙后、睡前或早餐后含服润喉片，以便益生菌在您的口腔中充分发挥作用，而不受干扰。 避免使用抗菌漱口水，因为它们会连同口腔内的益生菌一起杀死。 请让润喉片在口中自然溶解，不要咀嚼；口腔和喉咙才是目标部位，而非胃部。 抗生素会减少您口腔内的益生菌数量，因此在完成一个疗程的抗生素治疗后，请再次补充益生菌。
口腔益生菌的秘密生活
一些需要注意的实用事项： 请在刷牙后、睡前或早餐后含服润喉片，以便益生菌在您的口腔中充分发挥作用，而不受干扰。 避免使用抗菌漱口水，因为它们会连同口腔内的益生菌一起杀死。 请让润喉片在口中自然溶解，不要咀嚼；口腔和喉咙才是目标部位，而非胃部。 抗生素会减少您口腔内的益生菌数量，因此在完成一个疗程的抗生素治疗后，请再次补充益生菌。
性格对健康结果的影响
我在研究人格特质与健康结果之间的关系时感到非常兴奋。以下是我发现的内容： 这些是“大五”人格特质（最近发表在《自然》杂志的一篇文章中； 点击此处阅读更多）。 开放性 — 想象力、好奇心、审美敏感性 尽责性 — 条理性、生产力、责任感 外向性 — 社交性、自信心、精力水平 宜人性 — 同情心、尊重、信任 神经质 — 焦虑、抑郁、情绪波动 那么你是哪一种呢？其实不是这样划分的；事实上，我们每个人都兼具这五种特质。但其中有几种特质与你的代谢健康和能量水平相关。
性格对健康结果的影响
我在研究人格特质与健康结果之间的关系时感到非常兴奋。以下是我发现的内容： 这些是“大五”人格特质（最近发表在《自然》杂志的一篇文章中； 点击此处阅读更多）。 开放性 — 想象力、好奇心、审美敏感性 尽责性 — 条理性、生产力、责任感 外向性 — 社交性、自信心、精力水平 宜人性 — 同情心、尊重、信任 神经质 — 焦虑、抑郁、情绪波动 那么你是哪一种呢？其实不是这样划分的；事实上，我们每个人都兼具这五种特质。但其中有几种特质与你的代谢健康和能量水平相关。
感到难过 😞
我理解企业确实曾因将利润置于民众健康之上而饱受诟病。我也明白，人们有时会觉得科学总是在变。其实，科学本身并未改变，改变的是我们对数据日益深入的解读。 令我感到棘手的是，当不信任感已根深蒂固，以至于任何证据都遭到排斥时，我们该怎么办？这感觉就像一扇门被关上了 🚪 我在二十出头时第一次接触植物病毒，当时试图研究它是如何在植物间传播的。每一天，我都亲眼目睹它对那些植物产生的影响——这些实实在在的、有形的证据是我无法忽视的 🌱 这从根本上加深了我对病毒生物学的认知。
感到难过 😞
我理解企业确实曾因将利润置于民众健康之上而饱受诟病。我也明白，人们有时会觉得科学总是在变。其实，科学本身并未改变，改变的是我们对数据日益深入的解读。 令我感到棘手的是，当不信任感已根深蒂固，以至于任何证据都遭到排斥时，我们该怎么办？这感觉就像一扇门被关上了 🚪 我在二十出头时第一次接触植物病毒，当时试图研究它是如何在植物间传播的。每一天，我都亲眼目睹它对那些植物产生的影响——这些实实在在的、有形的证据是我无法忽视的 🌱 这从根本上加深了我对病毒生物学的认知。
正在击垮我们的流感 🤧
锌在血液中循环时并不能发挥作用。它必须进入细胞内部，而细胞膜是脂质的，对带电矿物质并不友好。 这就是槲皮素作为 Zestt Breathe+ 配方一部分发挥作用的地方。槲皮素充当锌离子载体，这意味着它可以将锌运送穿过脂质膜，从而提高细胞内的锌水平。这就是我们将锌和槲皮素同时加入含片和液体配方中的原因。
正在击垮我们的流感 🤧
锌在血液中循环时并不能发挥作用。它必须进入细胞内部，而细胞膜是脂质的，对带电矿物质并不友好。 这就是槲皮素作为 Zestt Breathe+ 配方一部分发挥作用的地方。槲皮素充当锌离子载体，这意味着它可以将锌运送穿过脂质膜，从而提高细胞内的锌水平。这就是我们将锌和槲皮素同时加入含片和液体配方中的原因。
💊 药物与肠道健康
💊 一些药物可能会影响您的肠道健康：质子泵抑制剂（用于胃酸反流）、二甲双胍（用于 2 型糖尿病）、某些 SSRI 类药物（用于抑郁症）、ACE 抑制剂（用于心血管健康）、泻药，甚至包括扑热息痛。 🤔 那么，如果您每天都需要服用药物该怎么办？ 这绝不是停止服用必要药物的理由，但却是主动评估肠道健康的理由。 🩺 是否注意到肠道问题有所增加（如腹胀、腹泻、便秘、反流、疼痛）？请查阅您所用药物的已知副作用，并向医生咨询。或许有更温和的替代药物，或者可以调整剂量。
💊 药物与肠道健康
💊 一些药物可能会影响您的肠道健康：质子泵抑制剂（用于胃酸反流）、二甲双胍（用于 2 型糖尿病）、某些 SSRI 类药物（用于抑郁症）、ACE 抑制剂（用于心血管健康）、泻药，甚至包括扑热息痛。 🤔 那么，如果您每天都需要服用药物该怎么办？ 这绝不是停止服用必要药物的理由，但却是主动评估肠道健康的理由。 🩺 是否注意到肠道问题有所增加（如腹胀、腹泻、便秘、反流、疼痛）？请查阅您所用药物的已知副作用，并向医生咨询。或许有更温和的替代药物，或者可以调整剂量。