我們其他人的健康
羅馬阿姨的問題
樂觀是一種基因，有些人確實能比其他人更快地走出情緒低谷。有趣的是，樂觀心態不僅影響你的衰老速度，還決定了你的壽命長短。我不禁思考：如何在生活中變得更加樂觀？當我思考和撰寫關於健康老齡化的文章時，我往往側重於生理、有形且可衡量的因素。但這樣做，我忽略了對你健康而言至關重要的核心——你的心態
羅馬阿姨的問題
樂觀是一種基因，有些人確實能比其他人更快地走出情緒低谷。有趣的是，樂觀心態不僅影響你的衰老速度，還決定了你的壽命長短。我不禁思考：如何在生活中變得更加樂觀？當我思考和撰寫關於健康老齡化的文章時，我往往側重於生理、有形且可衡量的因素。但這樣做，我忽略了對你健康而言至關重要的核心——你的心態
我的狗狗能教會你哪些應對流感季的知識
體育鍛煉、良好的飲食、口腔益生菌和勤洗手都是已被證實可以增強免疫系統並抵禦病毒的方法。我還想補充一點，如果您是免疫功能低下者，乘坐遊輪並不是一個好主意，正如我們在 MV Hondius 號遊輪上漢坦病毒傳播的情況中所看到的那樣。
我的狗狗能教會你哪些應對流感季的知識
體育鍛煉、良好的飲食、口腔益生菌和勤洗手都是已被證實可以增強免疫系統並抵禦病毒的方法。我還想補充一點，如果您是免疫功能低下者，乘坐遊輪並不是一個好主意，正如我們在 MV Hondius 號遊輪上漢坦病毒傳播的情況中所看到的那樣。
為什麼冬天需要補充維生素D？
冬季補充維生素D是最合理的營養需求之一，因為其根本問題在於地理因素而非飲食因素。請記住，你從食物中獲得的維生素D微乎其微；你主要通過曬太陽來獲取。光靠吃羽衣甘藍是無法解決新西蘭冬季紫外線水平不足問題的。
為什麼冬天需要補充維生素D？
冬季補充維生素D是最合理的營養需求之一，因為其根本問題在於地理因素而非飲食因素。請記住，你從食物中獲得的維生素D微乎其微；你主要通過曬太陽來獲取。光靠吃羽衣甘藍是無法解決新西蘭冬季紫外線水平不足問題的。
肥胖 💥 不要聽從從未有過超重經歷的人的建議
⚖ “攝入熱量與消耗熱量”對於長期減重而言是一個過於簡單的解決方案這就是為什麼曾經超重的人與一直保持苗條的人，其經歷有著本質的區別。這不僅僅是意志力的問題，更是生物學適應以及在許多情況下出現失調的問題。因此，當從未超重過的人提出“少吃點”、“多動點”的建議時，往往根本沒說到點子上。因為對於我們許多人來說，挑戰不僅僅在於吃了多少，而在於我們的身體對所攝入食物的反應 🥦如果你也是這樣，那麼減少會導致胰島素飆升的食物，有助於讓身體系統恢復平衡。食慾會平復，能量會穩定，脂肪也能重新更容易地被轉化為能量來源。
肥胖 💥 不要聽從從未有過超重經歷的人的建議
⚖ “攝入熱量與消耗熱量”對於長期減重而言是一個過於簡單的解決方案這就是為什麼曾經超重的人與一直保持苗條的人，其經歷有著本質的區別。這不僅僅是意志力的問題，更是生物學適應以及在許多情況下出現失調的問題。因此，當從未超重過的人提出“少吃點”、“多動點”的建議時，往往根本沒說到點子上。因為對於我們許多人來說，挑戰不僅僅在於吃了多少，而在於我們的身體對所攝入食物的反應 🥦如果你也是這樣，那麼減少會導致胰島素飆升的食物，有助於讓身體系統恢復平衡。食慾會平復，能量會穩定，脂肪也能重新更容易地被轉化為能量來源。
如果能夠逆轉衰老……你願意嗎？🫁 關於肺纖維化修復的最新研究
嗯，鹿角再生的細胞確實不同尋常。與哺乳動物幾乎所有其他組織不同，鹿角每年都會完全再生。不是修復，而是再生。快速、完整且無疤痕。這使得它們成為生物學中理解再生和衰老最引人入勝的模型之一。李博士的研究更進一步，探討了使鹿角能夠再生的生物學機制是否也能幫助人類修復受損的肺組織（已發表在《自然》雜誌上）。科學家們尤其一直在研究這些鹿角幹細胞釋放的微小顆粒，即外泌體。你可以把它們想象成生物學上的“漂流瓶”，即傳遞蛋白質和遺傳信號的包裹，告訴其他細胞該做什麼。研究人員沒有移植幹細胞，而是將這些外泌體用於肺纖維化小鼠模型。在這種疾病中，肺組織變得僵硬並出現疤痕，導致呼吸越來越困難。結果非常驚人。接受治療的小鼠肺部損傷較輕，疤痕較少，存活率更高。但特別有趣的是它是如何實現的……
如果能夠逆轉衰老……你願意嗎？🫁 關於肺纖維化修復的最新研究
嗯，鹿角再生的細胞確實不同尋常。與哺乳動物幾乎所有其他組織不同，鹿角每年都會完全再生。不是修復，而是再生。快速、完整且無疤痕。這使得它們成為生物學中理解再生和衰老最引人入勝的模型之一。李博士的研究更進一步，探討了使鹿角能夠再生的生物學機制是否也能幫助人類修復受損的肺組織（已發表在《自然》雜誌上）。科學家們尤其一直在研究這些鹿角幹細胞釋放的微小顆粒，即外泌體。你可以把它們想象成生物學上的“漂流瓶”，即傳遞蛋白質和遺傳信號的包裹，告訴其他細胞該做什麼。研究人員沒有移植幹細胞，而是將這些外泌體用於肺纖維化小鼠模型。在這種疾病中，肺組織變得僵硬並出現疤痕，導致呼吸越來越困難。結果非常驚人。接受治療的小鼠肺部損傷較輕，疤痕較少，存活率更高。但特別有趣的是它是如何實現的……