我們其他人的健康
您是新健康模式的首席執行官
我當時急得團團轉，完全開啟了“媽媽模式”，都快要帶她去急診了，最後終於在另一個鎮找到一家願意看診的診所，我們便開車趕了過去。她被診斷出患有彎曲桿菌食物中毒，幾天後就康復了，但我永遠不會忘記那種沒人肯為我們看病的絕望和憤怒。
您是新健康模式的首席執行官
我當時急得團團轉，完全開啟了“媽媽模式”，都快要帶她去急診了，最後終於在另一個鎮找到一家願意看診的診所，我們便開車趕了過去。她被診斷出患有彎曲桿菌食物中毒，幾天後就康復了，但我永遠不會忘記那種沒人肯為我們看病的絕望和憤怒。
衰老的奧林匹克
Darcy 的最大攝氧量 (VO2 Max) 有了顯著提升（從十幾提升到了四十多），呼出氣一氧化氮水平（衡量呼吸道炎症的指標）也從 40 ppb 降至 20 ppb（多虧了 Zestt Breathe+），並且成功減掉了驚人的 40 公斤。他的柔韌性、力量和耐力都在全面提高，身體狀態與過去判若兩人，但整個人卻更加神采奕奕——而且還多了幾分討人厭的勁兒！ 我的姐夫/妹夫 Colin Wilson 也同樣令人振奮……
衰老的奧林匹克
Darcy 的最大攝氧量 (VO2 Max) 有了顯著提升（從十幾提升到了四十多），呼出氣一氧化氮水平（衡量呼吸道炎症的指標）也從 40 ppb 降至 20 ppb（多虧了 Zestt Breathe+），並且成功減掉了驚人的 40 公斤。他的柔韌性、力量和耐力都在全面提高，身體狀態與過去判若兩人，但整個人卻更加神采奕奕——而且還多了幾分討人厭的勁兒！ 我的姐夫/妹夫 Colin Wilson 也同樣令人振奮……
感到精力不足嗎？
最重要的是，改善線粒體健康後您會有什麼感覺？ 能量水平提升——線粒體功能處於最佳狀態可帶來更高的能量水平和更強的耐力。 新陳代謝改善：健康的線粒體有助於調節新陳代謝和能量消耗，從而支持體重管理和整體代謝健康。 大腦功能增強：線粒體在腦細胞中含量豐富，在大腦功能中發揮著至關重要的作用。健康的線粒體可支持最佳認知功能、記憶力以及整體大腦健康。
感到精力不足嗎？
最重要的是，改善線粒體健康後您會有什麼感覺？ 能量水平提升——線粒體功能處於最佳狀態可帶來更高的能量水平和更強的耐力。 新陳代謝改善：健康的線粒體有助於調節新陳代謝和能量消耗，從而支持體重管理和整體代謝健康。 大腦功能增強：線粒體在腦細胞中含量豐富，在大腦功能中發揮著至關重要的作用。健康的線粒體可支持最佳認知功能、記憶力以及整體大腦健康。
慢性炎症的11個跡象
我第一次聽到“慢性炎症”這個詞時，它還是一個相對生僻的術語——而現在，我隨處都能聽到它。 我不禁在想，這是否就像買了新車後發現到處都是同款車的情況？還是說我們對慢性炎症以及生活方式對健康老齡化的影響正變得越來越瞭解？ 慢性炎症是慢性疾病的基礎或先兆，這就是為什麼理解它如此重要。慢性病每年奪去 4100 萬人的生命，相當於全球所有死亡人數的 74%（世界衛生組織）。 慢性病導致的死亡往往是一個長期的過程——而且通常在一個人表現出任何疾病症狀之前，慢性炎症的預警信號就已經存在了，這就是為什麼儘早採取行動如此重要，因為我們或許能夠阻止疾病的形成。 慢性炎症是以下慢性疾病的根本原因： 自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、類風溼性關節炎、銀屑病和強直性脊柱炎； 心血管疾病，如心臟病和高血壓； 某些癌症； 胃腸道疾病，如克羅恩病和炎症性腸病； 肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。 心理健康狀況，例如抑鬱症和焦慮症。 代謝性疾病，如2型糖尿病。 神經退行性疾病，如阿爾茨海默病及其他形式的痴呆症，以及帕金森病。 讓我們瞭解急性炎症和慢性炎症之間的區別，然後探討慢性炎症有哪些徵兆。 炎症主要有兩種類型：急性和慢性。急性炎症是突發且暫時的，而慢性炎症可以持續數月或數年。 急性炎症 這是您的免疫系統對突發傷害或疾病的反應。炎症細胞會移動到受傷部位（如手指上的割傷）或感染部位（如鏈球菌性咽炎），並啟動癒合過程。 根據病因的不同，急性炎症可能持續數小時到數天不等。 慢性炎症 這是指即使在沒有感染或割傷等危險的情況下，身體仍會持續發送炎症細胞。例如，在類風溼性關節炎中，炎症細胞和物質會攻擊關節組織。這會導致時好時壞的炎症，並可能對關節造成嚴重損害。 慢性炎症可能持續數月或數年，且不是持續不斷的——您可能會經歷病情好轉的時期，也可能在其他時候病情加重。 慢性炎症的徵兆/症狀是什麼？ 除非與某種疾病診斷相關，否則很難識別和診斷慢性炎症——其症狀可能悄無聲息地出現，並且時隱時現。如前所述，炎症會導致疾病發作，這就是為什麼關注一般性的相關健康症狀非常重要。 您應該留意以下症狀： 腹痛； 胸痛；...
慢性炎症的11個跡象
我第一次聽到“慢性炎症”這個詞時，它還是一個相對生僻的術語——而現在，我隨處都能聽到它。 我不禁在想，這是否就像買了新車後發現到處都是同款車的情況？還是說我們對慢性炎症以及生活方式對健康老齡化的影響正變得越來越瞭解？ 慢性炎症是慢性疾病的基礎或先兆，這就是為什麼理解它如此重要。慢性病每年奪去 4100 萬人的生命，相當於全球所有死亡人數的 74%（世界衛生組織）。 慢性病導致的死亡往往是一個長期的過程——而且通常在一個人表現出任何疾病症狀之前，慢性炎症的預警信號就已經存在了，這就是為什麼儘早採取行動如此重要，因為我們或許能夠阻止疾病的形成。 慢性炎症是以下慢性疾病的根本原因： 自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、類風溼性關節炎、銀屑病和強直性脊柱炎； 心血管疾病，如心臟病和高血壓； 某些癌症； 胃腸道疾病，如克羅恩病和炎症性腸病； 肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。 心理健康狀況，例如抑鬱症和焦慮症。 代謝性疾病，如2型糖尿病。 神經退行性疾病，如阿爾茨海默病及其他形式的痴呆症，以及帕金森病。 讓我們瞭解急性炎症和慢性炎症之間的區別，然後探討慢性炎症有哪些徵兆。 炎症主要有兩種類型：急性和慢性。急性炎症是突發且暫時的，而慢性炎症可以持續數月或數年。 急性炎症 這是您的免疫系統對突發傷害或疾病的反應。炎症細胞會移動到受傷部位（如手指上的割傷）或感染部位（如鏈球菌性咽炎），並啟動癒合過程。 根據病因的不同，急性炎症可能持續數小時到數天不等。 慢性炎症 這是指即使在沒有感染或割傷等危險的情況下，身體仍會持續發送炎症細胞。例如，在類風溼性關節炎中，炎症細胞和物質會攻擊關節組織。這會導致時好時壞的炎症，並可能對關節造成嚴重損害。 慢性炎症可能持續數月或數年，且不是持續不斷的——您可能會經歷病情好轉的時期，也可能在其他時候病情加重。 慢性炎症的徵兆/症狀是什麼？ 除非與某種疾病診斷相關，否則很難識別和診斷慢性炎症——其症狀可能悄無聲息地出現，並且時隱時現。如前所述，炎症會導致疾病發作，這就是為什麼關注一般性的相關健康症狀非常重要。 您應該留意以下症狀： 腹痛； 胸痛；...
衰老、慢性阻塞性肺疾病（COPD）與最大攝氧量（VO2 Max）
我近期並沒有參加馬拉松比賽的計劃，既然最大攝氧量（VO2 Max）的下降是衰老過程中不可避免的一部分，我為什麼還要為此感到擔憂呢？ 嗯，最大攝氧量水平低下與心血管疾病風險和全因死亡率的增加有關。心肺耐力較差的人患某些癌症（包括肺癌、乳腺癌和胃腸道癌症）的風險也更高。 然而，這不僅僅是關於死亡率的統計數據，它更關乎生活質量，以及儘可能長久地保持獨立生活的能力。
衰老、慢性阻塞性肺疾病（COPD）與最大攝氧量（VO2 Max）
我近期並沒有參加馬拉松比賽的計劃，既然最大攝氧量（VO2 Max）的下降是衰老過程中不可避免的一部分，我為什麼還要為此感到擔憂呢？ 嗯，最大攝氧量水平低下與心血管疾病風險和全因死亡率的增加有關。心肺耐力較差的人患某些癌症（包括肺癌、乳腺癌和胃腸道癌症）的風險也更高。 然而，這不僅僅是關於死亡率的統計數據，它更關乎生活質量，以及儘可能長久地保持獨立生活的能力。