我們其他人的健康
呼吸的禮讚……
肺部是我們最大的器官之一。兩個肺的總表面積大約相當於一個網球場的大小。不僅如此，貫穿其中的氣道總長度竟達 2,400 公里——這比整個新西蘭的長度還要長！ 我們的肺活量取決於性別、體型、年齡和健康狀況——成年男性的肺部平均可容納 6 升空氣。 我們每天吸入的空氣量足以填滿一個中等大小的游泳池——而且是每天如此！
呼吸的禮讚……
肺部是我們最大的器官之一。兩個肺的總表面積大約相當於一個網球場的大小。不僅如此，貫穿其中的氣道總長度竟達 2,400 公里——這比整個新西蘭的長度還要長！ 我們的肺活量取決於性別、體型、年齡和健康狀況——成年男性的肺部平均可容納 6 升空氣。 我們每天吸入的空氣量足以填滿一個中等大小的游泳池——而且是每天如此！
改善腸道，提升免疫力！
在一項針對移居美國的亞洲人的研究中，研究發現移居後，個體腸道微生物的多樣性和功能均有所下降（點擊此處瞭解更多）。此外，原先能夠分解植物纖維的普雷沃氏菌屬（Prevotella）中的細菌菌株，被擬桿菌屬（Bacteroides ）中的優勢菌株所取代，且這一現象與個體在美國居住的時長呈正相關。
改善腸道，提升免疫力！
在一項針對移居美國的亞洲人的研究中，研究發現移居後，個體腸道微生物的多樣性和功能均有所下降（點擊此處瞭解更多）。此外，原先能夠分解植物纖維的普雷沃氏菌屬（Prevotella）中的細菌菌株，被擬桿菌屬（Bacteroides ）中的優勢菌株所取代，且這一現象與個體在美國居住的時長呈正相關。
腸道介導的免疫反應——知識是提升先天免疫力的力量
在我們體內，微生物群與人體免疫力之間的關係就像蹺蹺板一樣。這是一種緊密的關係，如果宿主的免疫力崩潰，入侵者“過度剝削”我們作為宿主，那麼生活在我們體內的微生物也會受到威脅——我們和共生微生物都希望彼此繁榮昌盛，這符合雙方的最佳利益，因此才有了這種令人驚歎的共同進化。
腸道介導的免疫反應——知識是提升先天免疫力的力量
在我們體內，微生物群與人體免疫力之間的關係就像蹺蹺板一樣。這是一種緊密的關係，如果宿主的免疫力崩潰，入侵者“過度剝削”我們作為宿主，那麼生活在我們體內的微生物也會受到威脅——我們和共生微生物都希望彼此繁榮昌盛，這符合雙方的最佳利益，因此才有了這種令人驚歎的共同進化。
跳起骷髏舞——當然是為了心臟健康！
就像肺部健康一樣，心臟健康也是我們習以為常，直到出現問題才會注意的事情。達西幾年前心臟病發作，這與他的結節病有關。就像你買了輛新車後會發現路上到處都是同款車一樣——他現在似乎認識所有患有心臟疾病的人並與他們交談——他也經常提醒我，“我這個年紀”的女性是心臟病的高發人群——謝謝你，達西。
跳起骷髏舞——當然是為了心臟健康！
就像肺部健康一樣，心臟健康也是我們習以為常，直到出現問題才會注意的事情。達西幾年前心臟病發作，這與他的結節病有關。就像你買了輛新車後會發現路上到處都是同款車一樣——他現在似乎認識所有患有心臟疾病的人並與他們交談——他也經常提醒我，“我這個年紀”的女性是心臟病的高發人群——謝謝你，達西。
新年戒菸小貼士
我和一位朋友聊天時，她告訴我戒菸讓她每週省下了500美元。我簡直不敢相信——每週多出500美元確實是一個戒菸的好理由，想象一下這些錢可以用來做些什麼。換個新廚房、買輛新車、全家去度假、償還房貸，甚至作為購房首付。如果你每週能省下500美元，一年就是額外的26,000美元——而且還是稅後的，相當於普通人半年的薪水了！
新年戒菸小貼士
我和一位朋友聊天時，她告訴我戒菸讓她每週省下了500美元。我簡直不敢相信——每週多出500美元確實是一個戒菸的好理由，想象一下這些錢可以用來做些什麼。換個新廚房、買輛新車、全家去度假、償還房貸，甚至作為購房首付。如果你每週能省下500美元，一年就是額外的26,000美元——而且還是稅後的，相當於普通人半年的薪水了！