我们其他人的健康
您是新健康模式的首席执行官
我当时急得团团转，完全开启了“妈妈模式”，都快要带她去急诊了，最后终于在另一个镇找到一家愿意看诊的诊所，我们便开车赶了过去。她被诊断出患有弯曲杆菌食物中毒，几天后就康复了，但我永远不会忘记那种没人肯为我们看病的绝望和愤怒。
您是新健康模式的首席执行官
我当时急得团团转，完全开启了“妈妈模式”，都快要带她去急诊了，最后终于在另一个镇找到一家愿意看诊的诊所，我们便开车赶了过去。她被诊断出患有弯曲杆菌食物中毒，几天后就康复了，但我永远不会忘记那种没人肯为我们看病的绝望和愤怒。
衰老的奥林匹克
Darcy 的最大摄氧量 (VO2 Max) 有了显著提升（从十几提升到了四十多），呼出气一氧化氮水平（衡量呼吸道炎症的指标）也从 40 ppb 降至 20 ppb（多亏了 Zestt Breathe+），并且成功减掉了惊人的 40 公斤。他的柔韧性、力量和耐力都在全面提高，身体状态与过去判若两人，但整个人却更加神采奕奕——而且还多了几分讨人厌的劲儿！ 我的姐夫/妹夫 Colin Wilson 也同样令人振奋……
衰老的奥林匹克
Darcy 的最大摄氧量 (VO2 Max) 有了显著提升（从十几提升到了四十多），呼出气一氧化氮水平（衡量呼吸道炎症的指标）也从 40 ppb 降至 20 ppb（多亏了 Zestt Breathe+），并且成功减掉了惊人的 40 公斤。他的柔韧性、力量和耐力都在全面提高，身体状态与过去判若两人，但整个人却更加神采奕奕——而且还多了几分讨人厌的劲儿！ 我的姐夫/妹夫 Colin Wilson 也同样令人振奋……
感到精力不足吗？
最重要的是，改善线粒体健康后您会有什么感觉？ 能量水平提升——线粒体功能处于最佳状态可带来更高的能量水平和更强的耐力。 新陈代谢改善：健康的线粒体有助于调节新陈代谢和能量消耗，从而支持体重管理和整体代谢健康。 大脑功能增强：线粒体在脑细胞中含量丰富，在大脑功能中发挥着至关重要的作用。健康的线粒体可支持最佳认知功能、记忆力以及整体大脑健康。
感到精力不足吗？
最重要的是，改善线粒体健康后您会有什么感觉？ 能量水平提升——线粒体功能处于最佳状态可带来更高的能量水平和更强的耐力。 新陈代谢改善：健康的线粒体有助于调节新陈代谢和能量消耗，从而支持体重管理和整体代谢健康。 大脑功能增强：线粒体在脑细胞中含量丰富，在大脑功能中发挥着至关重要的作用。健康的线粒体可支持最佳认知功能、记忆力以及整体大脑健康。
慢性炎症的11个迹象
我第一次听到“慢性炎症”这个词时，它还是一个相对生僻的术语——而现在，我随处都能听到它。 我不禁在想，这是否就像买了新车后发现到处都是同款车的情况？还是说我们对慢性炎症以及生活方式对健康老龄化的影响正变得越来越了解？ 慢性炎症是慢性疾病的基础或先兆，这就是为什么理解它如此重要。慢性病每年夺去 4100 万人的生命，相当于全球所有死亡人数的 74%（世界卫生组织）。 慢性病导致的死亡往往是一个长期的过程——而且通常在一个人表现出任何疾病症状之前，慢性炎症的预警信号就已经存在了，这就是为什么尽早采取行动如此重要，因为我们或许能够阻止疾病的形成。 慢性炎症是以下慢性疾病的根本原因： 自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎、银屑病和强直性脊柱炎； 心血管疾病，如心脏病和高血压； 某些癌症； 胃肠道疾病，如克罗恩病和炎症性肠病； 肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。 心理健康状况，例如抑郁症和焦虑症。 代谢性疾病，如2型糖尿病。 神经退行性疾病，如阿尔茨海默病及其他形式的痴呆症，以及帕金森病。 让我们了解急性炎症和慢性炎症之间的区别，然后探讨慢性炎症有哪些征兆。 炎症主要有两种类型：急性和慢性。急性炎症是突发且暂时的，而慢性炎症可以持续数月或数年。 急性炎症 这是您的免疫系统对突发伤害或疾病的反应。炎症细胞会移动到受伤部位（如手指上的割伤）或感染部位（如链球菌性咽炎），并启动愈合过程。 根据病因的不同，急性炎症可能持续数小时到数天不等。 慢性炎症 这是指即使在没有感染或割伤等危险的情况下，身体仍会持续发送炎症细胞。例如，在类风湿性关节炎中，炎症细胞和物质会攻击关节组织。这会导致时好时坏的炎症，并可能对关节造成严重损害。 慢性炎症可能持续数月或数年，且不是持续不断的——您可能会经历病情好转的时期，也可能在其他时候病情加重。 慢性炎症的征兆/症状是什么？ 除非与某种疾病诊断相关，否则很难识别和诊断慢性炎症——其症状可能悄无声息地出现，并且时隐时现。如前所述，炎症会导致疾病发作，这就是为什么关注一般性的相关健康症状非常重要。 您应该留意以下症状： 腹痛； 胸痛；...
慢性炎症的11个迹象
我第一次听到“慢性炎症”这个词时，它还是一个相对生僻的术语——而现在，我随处都能听到它。 我不禁在想，这是否就像买了新车后发现到处都是同款车的情况？还是说我们对慢性炎症以及生活方式对健康老龄化的影响正变得越来越了解？ 慢性炎症是慢性疾病的基础或先兆，这就是为什么理解它如此重要。慢性病每年夺去 4100 万人的生命，相当于全球所有死亡人数的 74%（世界卫生组织）。 慢性病导致的死亡往往是一个长期的过程——而且通常在一个人表现出任何疾病症状之前，慢性炎症的预警信号就已经存在了，这就是为什么尽早采取行动如此重要，因为我们或许能够阻止疾病的形成。 慢性炎症是以下慢性疾病的根本原因： 自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎、银屑病和强直性脊柱炎； 心血管疾病，如心脏病和高血压； 某些癌症； 胃肠道疾病，如克罗恩病和炎症性肠病； 肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺疾病 (COPD)。 心理健康状况，例如抑郁症和焦虑症。 代谢性疾病，如2型糖尿病。 神经退行性疾病，如阿尔茨海默病及其他形式的痴呆症，以及帕金森病。 让我们了解急性炎症和慢性炎症之间的区别，然后探讨慢性炎症有哪些征兆。 炎症主要有两种类型：急性和慢性。急性炎症是突发且暂时的，而慢性炎症可以持续数月或数年。 急性炎症 这是您的免疫系统对突发伤害或疾病的反应。炎症细胞会移动到受伤部位（如手指上的割伤）或感染部位（如链球菌性咽炎），并启动愈合过程。 根据病因的不同，急性炎症可能持续数小时到数天不等。 慢性炎症 这是指即使在没有感染或割伤等危险的情况下，身体仍会持续发送炎症细胞。例如，在类风湿性关节炎中，炎症细胞和物质会攻击关节组织。这会导致时好时坏的炎症，并可能对关节造成严重损害。 慢性炎症可能持续数月或数年，且不是持续不断的——您可能会经历病情好转的时期，也可能在其他时候病情加重。 慢性炎症的征兆/症状是什么？ 除非与某种疾病诊断相关，否则很难识别和诊断慢性炎症——其症状可能悄无声息地出现，并且时隐时现。如前所述，炎症会导致疾病发作，这就是为什么关注一般性的相关健康症状非常重要。 您应该留意以下症状： 腹痛； 胸痛；...
衰老、慢性阻塞性肺疾病（COPD）与最大摄氧量（VO2 Max）
我近期并没有参加马拉松比赛的计划，既然最大摄氧量（VO2 Max）的下降是衰老过程中不可避免的一部分，我为什么还要为此感到担忧呢？ 嗯，最大摄氧量水平低下与心血管疾病风险和全因死亡率的增加有关。心肺耐力较差的人患某些癌症（包括肺癌、乳腺癌和胃肠道癌症）的风险也更高。 然而，这不仅仅是关于死亡率的统计数据，它更关乎生活质量，以及尽可能长久地保持独立生活的能力。
衰老、慢性阻塞性肺疾病（COPD）与最大摄氧量（VO2 Max）
我近期并没有参加马拉松比赛的计划，既然最大摄氧量（VO2 Max）的下降是衰老过程中不可避免的一部分，我为什么还要为此感到担忧呢？ 嗯，最大摄氧量水平低下与心血管疾病风险和全因死亡率的增加有关。心肺耐力较差的人患某些癌症（包括肺癌、乳腺癌和胃肠道癌症）的风险也更高。 然而，这不仅仅是关于死亡率的统计数据，它更关乎生活质量，以及尽可能长久地保持独立生活的能力。