我们其他人的健康
“有科学依据”是什么意思？
许多公司销售的产品都标榜“有科学依据”，但无论是作为科学家还是普通消费者，想要去鉴定这些科学依据的真实性都并非易事。 在新西兰，与其它国家相比，我们在产品包装上所能标注的科学/证据内容受到诸多限制。我们目前的监管条例制定于20世纪80年代，早已过时。 如果是在加拿大等国家，我们便能够基于支持我们产品的科学依据，并通过一套严谨的注册流程，做出大不相同的声明；这套流程既能保障消费者安全，又能支持高效产品的销售。
“有科学依据”是什么意思？
许多公司销售的产品都标榜“有科学依据”，但无论是作为科学家还是普通消费者，想要去鉴定这些科学依据的真实性都并非易事。 在新西兰，与其它国家相比，我们在产品包装上所能标注的科学/证据内容受到诸多限制。我们目前的监管条例制定于20世纪80年代，早已过时。 如果是在加拿大等国家，我们便能够基于支持我们产品的科学依据，并通过一套严谨的注册流程，做出大不相同的声明；这套流程既能保障消费者安全，又能支持高效产品的销售。
缅怀一位做出非凡贡献的人——迈克尔·莫斯利医生
你们中的许多人可能都读过迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）医生的书，听过他的播客，或者在电视上看过他的节目。 我第一次开始关注他是在2020年，当时一位朋友送了我一本他的书《聪明的肠道饮食》（The Clever Guts Diet）（点击此处查看链接）。我非常喜欢这本书，从那以后就开始关注他，并坚持让我的家人也去观看和收听他的节目。 本月听到他因在希腊锡米岛徒步时失踪而不幸离世的消息，令人倍感悲痛——我向他的亲友致以深切的慰问。 莫斯利医生身上有一种生机勃勃的气质，这正是他能与大众产生共鸣的原因。作为一名从医学医生转型的医学记者，他通过间歇性断食成功逆转了自己的2型糖尿病。 他不仅以一种平易近人且不居高临下的方式阐释了现代生活与健康的许多方面，还勇于指出医学界过于保守的问题。 纪念他最好的方式之一，就是重温他的一些博客、书籍和播客。一位朋友发给我这个播客（点击此处收听），我昨天听了，觉得非常值得分享，因为它涵盖了他投身健康新闻事业的历程，以及他如何帮助推广了澳大利亚诺贝尔奖得主罗宾·沃伦（Robin Warren）和巴里·马歇尔（Barry Marshall）的卓越研究——他们在1982年发现了一种导致胃部炎症和溃疡的细菌——幽门螺杆菌（helicobacter pylori），而这些疾病在以前曾被归咎于压力和性格类型（点击此处阅读更多）。 去听听他的播客，找找他的书吧，即使你以前读过或听过——我相信你会乐在其中。这也是反思这位影响了无数人生活的人的一种绝佳方式，也是延续他理念的最好方法。 迈克尔·休·莫斯利（1957年3月22日 – 2024年6月5日）。 祝好，Anna 和 Darcy。 如果您想进一步讨论相关内容，请联系 Darcy 或 Anna（电话分别为 +64 27 599 2255 或...
缅怀一位做出非凡贡献的人——迈克尔·莫斯利医生
你们中的许多人可能都读过迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）医生的书，听过他的播客，或者在电视上看过他的节目。 我第一次开始关注他是在2020年，当时一位朋友送了我一本他的书《聪明的肠道饮食》（The Clever Guts Diet）（点击此处查看链接）。我非常喜欢这本书，从那以后就开始关注他，并坚持让我的家人也去观看和收听他的节目。 本月听到他因在希腊锡米岛徒步时失踪而不幸离世的消息，令人倍感悲痛——我向他的亲友致以深切的慰问。 莫斯利医生身上有一种生机勃勃的气质，这正是他能与大众产生共鸣的原因。作为一名从医学医生转型的医学记者，他通过间歇性断食成功逆转了自己的2型糖尿病。 他不仅以一种平易近人且不居高临下的方式阐释了现代生活与健康的许多方面，还勇于指出医学界过于保守的问题。 纪念他最好的方式之一，就是重温他的一些博客、书籍和播客。一位朋友发给我这个播客（点击此处收听），我昨天听了，觉得非常值得分享，因为它涵盖了他投身健康新闻事业的历程，以及他如何帮助推广了澳大利亚诺贝尔奖得主罗宾·沃伦（Robin Warren）和巴里·马歇尔（Barry Marshall）的卓越研究——他们在1982年发现了一种导致胃部炎症和溃疡的细菌——幽门螺杆菌（helicobacter pylori），而这些疾病在以前曾被归咎于压力和性格类型（点击此处阅读更多）。 去听听他的播客，找找他的书吧，即使你以前读过或听过——我相信你会乐在其中。这也是反思这位影响了无数人生活的人的一种绝佳方式，也是延续他理念的最好方法。 迈克尔·休·莫斯利（1957年3月22日 – 2024年6月5日）。 祝好，Anna 和 Darcy。 如果您想进一步讨论相关内容，请联系 Darcy 或 Anna（电话分别为 +64 27 599 2255 或...
有人想参加冰水挑战吗？
我当时太兴奋了，以至于搬家前乐观地对凯文说： “搬进新家的第一天，我要去挑战极地冰泳。” 我的大脑有时有点多动症什么的——就好像我忘了自己住在达尼丁，忘了现在是冬天，也忘了我早起困难这件事。 住进温馨新家的第一个早晨，我躺在床上听着海浪声，心想：“你在开什么玩笑，”然后翻个身继续睡了。 之后很多个早晨都是如此，直到昨天，正好是凯文的生日。我觉得在清晨六点，趁着天还没亮，去体验一次冰冷刺骨的极地冰泳来纪念这个日子很合适，不知为何，凯文竟然同意了！ 天哪，形容极度寒冷的话有很多，什么“冻得猴子铜铃响”之类的，说实话，我们当时真以为在走到第一道浪花之前，我们的脚都要冻掉了。
有人想参加冰水挑战吗？
我当时太兴奋了，以至于搬家前乐观地对凯文说： “搬进新家的第一天，我要去挑战极地冰泳。” 我的大脑有时有点多动症什么的——就好像我忘了自己住在达尼丁，忘了现在是冬天，也忘了我早起困难这件事。 住进温馨新家的第一个早晨，我躺在床上听着海浪声，心想：“你在开什么玩笑，”然后翻个身继续睡了。 之后很多个早晨都是如此，直到昨天，正好是凯文的生日。我觉得在清晨六点，趁着天还没亮，去体验一次冰冷刺骨的极地冰泳来纪念这个日子很合适，不知为何，凯文竟然同意了！ 天哪，形容极度寒冷的话有很多，什么“冻得猴子铜铃响”之类的，说实话，我们当时真以为在走到第一道浪花之前，我们的脚都要冻掉了。
脂肪至关重要——代谢健康与慢性炎症
随着全球肥胖症的流行，慢性病的发病率不断上升，据预测，五分之三的人将死于慢性炎症性疾病，例如中风、慢性呼吸系统疾病、心脏病、癌症、肥胖症和糖尿病。 我们正开始更深入地了解肥胖在慢性炎症中所扮演的角色，但可以说，这一过程十分复杂，尚未被完全理解。 研究表明，脂肪组织可以分泌 50 多种激素和信号分子（称为脂肪因子）。这些脂肪因子在免疫和葡萄糖代谢中发挥着至关重要的作用。
脂肪至关重要——代谢健康与慢性炎症
随着全球肥胖症的流行，慢性病的发病率不断上升，据预测，五分之三的人将死于慢性炎症性疾病，例如中风、慢性呼吸系统疾病、心脏病、癌症、肥胖症和糖尿病。 我们正开始更深入地了解肥胖在慢性炎症中所扮演的角色，但可以说，这一过程十分复杂，尚未被完全理解。 研究表明，脂肪组织可以分泌 50 多种激素和信号分子（称为脂肪因子）。这些脂肪因子在免疫和葡萄糖代谢中发挥着至关重要的作用。
您在管理血糖水平吗？
雪莲果以低聚果糖（FOS）的形式储存糖分，人体无法消化这种糖分，但肠道细菌却可以。这类糖类有助于“好”细菌的生长，并抑制“坏”细菌的繁殖。它们尝起来也是甜的，因此是非常好的糖替代品。 人体临床试验表明，雪莲果低聚果糖可以降低食欲并帮助人们减肥，因此在进行减肥计划时，它是一个很有帮助的工具。 小鼠模型研究显示，它对血糖控制具有生物学效应，并能降低血浆胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平。有趣的是，雪莲果在传统医学中曾用于治疗糖尿病、便秘和其他疾病，因此我们现在正以科学的方式证实许多人早已熟知的事实。
您在管理血糖水平吗？
雪莲果以低聚果糖（FOS）的形式储存糖分，人体无法消化这种糖分，但肠道细菌却可以。这类糖类有助于“好”细菌的生长，并抑制“坏”细菌的繁殖。它们尝起来也是甜的，因此是非常好的糖替代品。 人体临床试验表明，雪莲果低聚果糖可以降低食欲并帮助人们减肥，因此在进行减肥计划时，它是一个很有帮助的工具。 小鼠模型研究显示，它对血糖控制具有生物学效应，并能降低血浆胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）水平。有趣的是，雪莲果在传统医学中曾用于治疗糖尿病、便秘和其他疾病，因此我们现在正以科学的方式证实许多人早已熟知的事实。
肺里装满了……？？？
在上一篇博客中，我介绍了人体中构成微生物组总体的不同微生物群落……紧接着，一篇关于肺部微生物组及其与慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病关系的最新且最前沿的《自然》（Nature）杂志文章就出现在了我的收件箱中。 点击此处查看链接——这是一篇非常值得一读的文章，我将为您进行总结。 直到最近，人们还认为肺部是无菌的——是一个无细菌区域。但我们现在了解到，肺部存在一种独特的微生物组，尽管它与我们肠道中高度多样化且密集的微生物组大不相同； 在健康的肺部中，肺部微生物组主要与口腔和上呼吸道的微生物群保持一致； 某些病症（如慢性炎症）会破坏肺部微生物组的微妙平衡； 发炎的肺组织创造了一个有利于细菌定植的环境，导致微生物组成发生变化并可能出现菌群失调——黏液分泌增加，气道组织肿胀，细菌更容易获取营养，且诸如假单胞菌（Pseudomonas）和流感嗜血杆菌（Haemophilus influenzae）等潜在有害菌株可能会大量繁殖并驻留； 我们尚未理解的是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题——即肺部微生物组的变化是由炎症和疾病引起的，还是疾病导致了微生物组的变化（科学就是这么奇妙——我们似乎总是在回答一个问题的同时又引出了另一个问题）——但证据确实表明，微生物组的变化早于COPD等疾病的发作； 这就是开始变得有点令人困惑的地方——肺部微生物组是短暂的，菌群就像火车站一样来来往往；在健康人中，某些物种占据优势且数量更多，如普雷沃氏菌（Prevotella）、链球菌（Streptococcus）和韦荣氏球菌（Veillonella）等物种（这些在呼吸道上部都很常见）；因此，似乎大量的有益菌在肺部流转，要比错误的物种长期滞留在肺部更好——或许就像那些在火车站附近闲逛的高中生一样； Segal医生表示，有益菌有助于促进良好的免疫反应——“良性共生菌在引导您的免疫系统更好地应对病原体方面可能发挥着一定的益处”； 这项研究可能会带来旨在增强肺部微生物组和/或逆转菌群失调的新疗法——我们目前还没有这些疗法，所以请确保您服用了我们富含增强免疫力的口腔Blis益生菌润喉糖（这是我个人的补充，原文中没有提及😊）。 祝好，Anna 和 Darcy。 如果您想进一步讨论这些内容，请联系Darcy或Anna（电话分别为 +64 27 599 2255 或 +64 27 4861418），或通过 info@zesttwellness.com 与我们联系。
肺里装满了……？？？
在上一篇博客中，我介绍了人体中构成微生物组总体的不同微生物群落……紧接着，一篇关于肺部微生物组及其与慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病关系的最新且最前沿的《自然》（Nature）杂志文章就出现在了我的收件箱中。 点击此处查看链接——这是一篇非常值得一读的文章，我将为您进行总结。 直到最近，人们还认为肺部是无菌的——是一个无细菌区域。但我们现在了解到，肺部存在一种独特的微生物组，尽管它与我们肠道中高度多样化且密集的微生物组大不相同； 在健康的肺部中，肺部微生物组主要与口腔和上呼吸道的微生物群保持一致； 某些病症（如慢性炎症）会破坏肺部微生物组的微妙平衡； 发炎的肺组织创造了一个有利于细菌定植的环境，导致微生物组成发生变化并可能出现菌群失调——黏液分泌增加，气道组织肿胀，细菌更容易获取营养，且诸如假单胞菌（Pseudomonas）和流感嗜血杆菌（Haemophilus influenzae）等潜在有害菌株可能会大量繁殖并驻留； 我们尚未理解的是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题——即肺部微生物组的变化是由炎症和疾病引起的，还是疾病导致了微生物组的变化（科学就是这么奇妙——我们似乎总是在回答一个问题的同时又引出了另一个问题）——但证据确实表明，微生物组的变化早于COPD等疾病的发作； 这就是开始变得有点令人困惑的地方——肺部微生物组是短暂的，菌群就像火车站一样来来往往；在健康人中，某些物种占据优势且数量更多，如普雷沃氏菌（Prevotella）、链球菌（Streptococcus）和韦荣氏球菌（Veillonella）等物种（这些在呼吸道上部都很常见）；因此，似乎大量的有益菌在肺部流转，要比错误的物种长期滞留在肺部更好——或许就像那些在火车站附近闲逛的高中生一样； Segal医生表示，有益菌有助于促进良好的免疫反应——“良性共生菌在引导您的免疫系统更好地应对病原体方面可能发挥着一定的益处”； 这项研究可能会带来旨在增强肺部微生物组和/或逆转菌群失调的新疗法——我们目前还没有这些疗法，所以请确保您服用了我们富含增强免疫力的口腔Blis益生菌润喉糖（这是我个人的补充，原文中没有提及😊）。 祝好，Anna 和 Darcy。 如果您想进一步讨论这些内容，请联系Darcy或Anna（电话分别为 +64 27 599 2255 或 +64 27 4861418），或通过 info@zesttwellness.com 与我们联系。