我们其他人的健康
你的口腔及其居民
三百多年前，安东尼·范·列文虎克（Antony van Leeuwenhoek）首次在他的牙菌斑中观察到了微生物，这为现代微生物学奠定了基础。 最新估计显示，我们人体内有 3.8 x 1013 个微生物，它们构成了我们的“微生物组”。这些微生物物种遍布我们的全身，每个器官都有与其环境因素（如酸度水平、力学性质以及对氧气和二氧化碳等气体的暴露程度）相关的独特群落。
你的口腔及其居民
三百多年前，安东尼·范·列文虎克（Antony van Leeuwenhoek）首次在他的牙菌斑中观察到了微生物，这为现代微生物学奠定了基础。 最新估计显示，我们人体内有 3.8 x 1013 个微生物，它们构成了我们的“微生物组”。这些微生物物种遍布我们的全身，每个器官都有与其环境因素（如酸度水平、力学性质以及对氧气和二氧化碳等气体的暴露程度）相关的独特群落。
肠道内壁——它如何影响您的健康？
肠道内壁可能会受到不良饮食、压力、感染、药物和慢性炎症等因素的损害。当肠道内壁受损或出现“渗漏”时，可能会导致肠漏综合征（见下图）等疾病，从而引发炎症增加、免疫系统功能障碍以及各种消化问题。因此，通过均衡饮食和保持健康的生活方式来支持肠道健康至关重要，具体而言，应促进粘蛋白和丁酸盐的产生。
肠道内壁——它如何影响您的健康？
肠道内壁可能会受到不良饮食、压力、感染、药物和慢性炎症等因素的损害。当肠道内壁受损或出现“渗漏”时，可能会导致肠漏综合征（见下图）等疾病，从而引发炎症增加、免疫系统功能障碍以及各种消化问题。因此，通过均衡饮食和保持健康的生活方式来支持肠道健康至关重要，具体而言，应促进粘蛋白和丁酸盐的产生。
探索肠道健康与睡眠之间的联系
睡眠与肠道健康密切相关，两者在维持整体健康方面都发挥着重要作用。这种关系是双向的，意味着睡眠的质量和时长会影响肠道健康，而肠道健康也会影响你的睡眠模式。“肠-脑轴”之间的“沟通”是持续不断的（且是双向的），人们认为当这种沟通机制受损时，可能会引发某些睡眠障碍。
探索肠道健康与睡眠之间的联系
睡眠与肠道健康密切相关，两者在维持整体健康方面都发挥着重要作用。这种关系是双向的，意味着睡眠的质量和时长会影响肠道健康，而肠道健康也会影响你的睡眠模式。“肠-脑轴”之间的“沟通”是持续不断的（且是双向的），人们认为当这种沟通机制受损时，可能会引发某些睡眠障碍。
阴道健康——预防鹅口疮与尿路感染
我最近听说，每 5 位去药房咨询的女性中，就有 1 位是由于阴道健康问题——许多女性饱受阴道菌群失调（有时被称为鹅口疮）或尿路感染的困扰，这些问题往往会反复发作，在绝经后女性中尤为普遍。 我被这些统计数据震撼了，于是我试着寻找一些官方数据来支撑这些传闻，但收效甚微——似乎阴道菌群失调困扰着许多女性，但却是一个我们很少谈论的话题，更不用说去研究它了！ 为了进一步调查，我们整理了有关天然益生菌在阴道健康以及改善阴道菌群失调和尿路感染方面的作用的一些最新见解。 这篇博文比我们平时的文章要长，因为我们相信寻找解决方案的最好方法就是寻求理解。如果您想深入阅读，我们附上了从中获取信息的同行评审科学出版物。相反，如果这篇博文中有任何内容让您感到困惑，请随时联系我们提出疑问。虽然我们自己可能不知道答案，但如果可能的话，我们会尽力去寻找。 请广泛分享这篇博文，以便我们能够讨论阴道健康，并鼓励研究人员寻找最佳的长期解决方案。 健康的阴道状态 在健康状态下，阴道微生物群的特点是微生物多样性低，且以乳杆菌属（Lactobacillus）细菌为主（约占 95%）（阅读更多）。乳杆菌产生乳酸，这正是维持阴道 pH 值处于弱酸性水平的原因，它能抑制酵母菌、有害细菌和其他喜欢碱性环境的病原体生长。 在乳杆菌属内，有多种具有不同功能/影响的物种，其比例可能会发生变化。例如，健康阴道中最常见的物种——卷曲乳杆菌（Lactobacillus crispatus），不会引起阴道黏膜炎症，并且与预防病原体有关。相反，惰性乳杆菌（Lactobacillus iners）更容易从阴道黏膜中脱落，且常与菌群失调相关的微生物及炎症过程共存（阅读更多）。 研究表明，特定的细菌种类能够同时定植于女性的胃肠道和生殖道，这表明直肠是阴道内常见细菌的来源（阅读更多）。 随年龄增长的阴道变化 年龄和生殖状态会影响阴道微生物群： 从儿童早期到青春期前，阴道 pH 值为中性或仅呈微碱性，乳杆菌浓度较低； 青春期期间，雌激素水平升高，增加了乳杆菌的比例，从而降低了 pH 值； 女性怀孕时，荷尔蒙的变化会触发阴道微生物群的转变，使其变得更加以乳杆菌为主导； 在围绝经期、绝经期及以后，性激素（尤其是雌激素）的减少可能导致阴道干燥和/或萎缩；阴道 pH 值升高（酸性减弱），导致绝经后女性发生菌群失调和尿路感染的风险增加；注意，雌激素是阴道上皮细胞中糖原积累所必需的；乳杆菌将阴道糖原代谢为乳酸，从而形成低...
阴道健康——预防鹅口疮与尿路感染
我最近听说，每 5 位去药房咨询的女性中，就有 1 位是由于阴道健康问题——许多女性饱受阴道菌群失调（有时被称为鹅口疮）或尿路感染的困扰，这些问题往往会反复发作，在绝经后女性中尤为普遍。 我被这些统计数据震撼了，于是我试着寻找一些官方数据来支撑这些传闻，但收效甚微——似乎阴道菌群失调困扰着许多女性，但却是一个我们很少谈论的话题，更不用说去研究它了！ 为了进一步调查，我们整理了有关天然益生菌在阴道健康以及改善阴道菌群失调和尿路感染方面的作用的一些最新见解。 这篇博文比我们平时的文章要长，因为我们相信寻找解决方案的最好方法就是寻求理解。如果您想深入阅读，我们附上了从中获取信息的同行评审科学出版物。相反，如果这篇博文中有任何内容让您感到困惑，请随时联系我们提出疑问。虽然我们自己可能不知道答案，但如果可能的话，我们会尽力去寻找。 请广泛分享这篇博文，以便我们能够讨论阴道健康，并鼓励研究人员寻找最佳的长期解决方案。 健康的阴道状态 在健康状态下，阴道微生物群的特点是微生物多样性低，且以乳杆菌属（Lactobacillus）细菌为主（约占 95%）（阅读更多）。乳杆菌产生乳酸，这正是维持阴道 pH 值处于弱酸性水平的原因，它能抑制酵母菌、有害细菌和其他喜欢碱性环境的病原体生长。 在乳杆菌属内，有多种具有不同功能/影响的物种，其比例可能会发生变化。例如，健康阴道中最常见的物种——卷曲乳杆菌（Lactobacillus crispatus），不会引起阴道黏膜炎症，并且与预防病原体有关。相反，惰性乳杆菌（Lactobacillus iners）更容易从阴道黏膜中脱落，且常与菌群失调相关的微生物及炎症过程共存（阅读更多）。 研究表明，特定的细菌种类能够同时定植于女性的胃肠道和生殖道，这表明直肠是阴道内常见细菌的来源（阅读更多）。 随年龄增长的阴道变化 年龄和生殖状态会影响阴道微生物群： 从儿童早期到青春期前，阴道 pH 值为中性或仅呈微碱性，乳杆菌浓度较低； 青春期期间，雌激素水平升高，增加了乳杆菌的比例，从而降低了 pH 值； 女性怀孕时，荷尔蒙的变化会触发阴道微生物群的转变，使其变得更加以乳杆菌为主导； 在围绝经期、绝经期及以后，性激素（尤其是雌激素）的减少可能导致阴道干燥和/或萎缩；阴道 pH 值升高（酸性减弱），导致绝经后女性发生菌群失调和尿路感染的风险增加；注意，雌激素是阴道上皮细胞中糖原积累所必需的；乳杆菌将阴道糖原代谢为乳酸，从而形成低...
病毒感染如何影响慢性阻塞性肺病（COPD）患者？
对于没有呼吸系统疾病的人来说可能只是普通感冒，但对于患有呼吸系统疾病的人而言，却可能演变成严重疾病、住院治疗和继发性感染。达西曾多次患肺炎，有一次甚至不得不住院治疗。他将这种症状描述为“一种强烈的溺水感”，并表示这“绝不推荐”。
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