我们其他人的健康
呼吸的礼赞……
肺部是我们最大的器官之一。两个肺的总表面积大约相当于一个网球场的大小。不仅如此，贯穿其中的气道总长度竟达 2,400 公里——这比整个新西兰的长度还要长！ 我们的肺活量取决于性别、体型、年龄和健康状况——成年男性的肺部平均可容纳 6 升空气。 我们每天吸入的空气量足以填满一个中等大小的游泳池——而且是每天如此！
呼吸的礼赞……
肺部是我们最大的器官之一。两个肺的总表面积大约相当于一个网球场的大小。不仅如此，贯穿其中的气道总长度竟达 2,400 公里——这比整个新西兰的长度还要长！ 我们的肺活量取决于性别、体型、年龄和健康状况——成年男性的肺部平均可容纳 6 升空气。 我们每天吸入的空气量足以填满一个中等大小的游泳池——而且是每天如此！
改善肠道，提升免疫力！
在一项针对移居美国的亚洲人的研究中，研究发现移居后，个体肠道微生物的多样性和功能均有所下降（点击此处了解更多）。此外，原先能够分解植物纤维的普雷沃氏菌属（Prevotella）中的细菌菌株，被拟杆菌属（Bacteroides ）中的优势菌株所取代，且这一现象与个体在美国居住的时长呈正相关。
改善肠道，提升免疫力！
在一项针对移居美国的亚洲人的研究中，研究发现移居后，个体肠道微生物的多样性和功能均有所下降（点击此处了解更多）。此外，原先能够分解植物纤维的普雷沃氏菌属（Prevotella）中的细菌菌株，被拟杆菌属（Bacteroides ）中的优势菌株所取代，且这一现象与个体在美国居住的时长呈正相关。
肠道介导的免疫反应——知识是提升先天免疫力的力量
在我们体内，微生物群与人体免疫力之间的关系就像跷跷板一样。这是一种紧密的关系，如果宿主的免疫力崩溃，入侵者“过度剥削”我们作为宿主，那么生活在我们体内的微生物也会受到威胁——我们和共生微生物都希望彼此繁荣昌盛，这符合双方的最佳利益，因此才有了这种令人惊叹的共同进化。
肠道介导的免疫反应——知识是提升先天免疫力的力量
在我们体内，微生物群与人体免疫力之间的关系就像跷跷板一样。这是一种紧密的关系，如果宿主的免疫力崩溃，入侵者“过度剥削”我们作为宿主，那么生活在我们体内的微生物也会受到威胁——我们和共生微生物都希望彼此繁荣昌盛，这符合双方的最佳利益，因此才有了这种令人惊叹的共同进化。
跳起骷髅舞——当然是为了心脏健康！
就像肺部健康一样，心脏健康也是我们习以为常，直到出现问题才会注意的事情。达西几年前心脏病发作，这与他的结节病有关。就像你买了辆新车后会发现路上到处都是同款车一样——他现在似乎认识所有患有心脏疾病的人并与他们交谈——他也经常提醒我，“我这个年纪”的女性是心脏病的高发人群——谢谢你，达西。
跳起骷髅舞——当然是为了心脏健康！
就像肺部健康一样，心脏健康也是我们习以为常，直到出现问题才会注意的事情。达西几年前心脏病发作，这与他的结节病有关。就像你买了辆新车后会发现路上到处都是同款车一样——他现在似乎认识所有患有心脏疾病的人并与他们交谈——他也经常提醒我，“我这个年纪”的女性是心脏病的高发人群——谢谢你，达西。
新年戒烟小贴士
我和一位朋友聊天时，她告诉我戒烟让她每周省下了500美元。我简直不敢相信——每周多出500美元确实是一个戒烟的好理由，想象一下这些钱可以用来做些什么。换个新厨房、买辆新车、全家去度假、偿还房贷，甚至作为购房首付。如果你每周能省下500美元，一年就是额外的26,000美元——而且还是税后的，相当于普通人半年的薪水了！
新年戒烟小贴士
我和一位朋友聊天时，她告诉我戒烟让她每周省下了500美元。我简直不敢相信——每周多出500美元确实是一个戒烟的好理由，想象一下这些钱可以用来做些什么。换个新厨房、买辆新车、全家去度假、偿还房贷，甚至作为购房首付。如果你每周能省下500美元，一年就是额外的26,000美元——而且还是税后的，相当于普通人半年的薪水了！